Lectura
1. Lee el siguiente texto y responde las preguntas del final
2. Formula tres preguntas y respondelas
Que el Celular no le quite la Concentración
El ser humano ha perdido su capacidad de
concentrarse por el uso excesivo de nuevas tecnologías.
¿Tiene uno de esos días en los que no se
puede concentrar? En cierto momento está inmerso en una actividad y al
siguiente está escribiendo a sus amigos en un grupo de chat o poniéndose al día
en los últimos chismes de la farándula, incluso, viendo videos virales de
animales.
Expertos piensan que nuestro cerebro no
está preparado para el rápido y creciente bombardeo de distracciones digitales,
lo que nos deja con una sensación de lentitud y, en última instancia, nos hace
menos productivos. A lo que nos estamos enfrentando es a un problema del siglo
XXI. Hoy en día, la tecnología domina toda nuestra vida mientras estamos
despiertos, y esto viene con un costo cognitivo.
Un estudio realizado en Canadá por
Microsoft, en 2015, reveló que en promedio el intervalo de atención de los
humanos bajó de 12 segundos a finales del siglo pasado a 8 segundos con el
nuevo milenio. Esto es menos de lo que puede aguantar un pez dorado.
Expertos consideran que esto no se debe
a que nos estemos haciendo menos inteligentes, sino que ahora desempeñamos
múltiples tareas. De hecho, hay quienes aseguran que la multifuncionalidad no
existe. Sencillamente cambiamos nuestra atención de una tarea a otra
extremadamente rápido, algo que podría tener consecuencias serias en el
funcionamiento de nuestro cerebro.
Cuando variamos de una actividad a otra,
nuestro cerebro utiliza glucosa oxigenada, y en la medida en que esa fuente se
agota, nos quedamos con una sensación de somnolencia y desorientación. Como
resultado, se libera la hormona cortisol del estrés. “Esta no es la mejor
condición en la que puede estar uno a la hora de tomar decisiones”, dice Greg
Foot, presentador de programas de ciencia de BBC.
“Seguro que el consejo sería ser menos
‘multitasking’, ¿no? El problema es que ya estamos enganchados”. Foot explica
que nuestra corteza prefrontal tiene un sesgo por la novedad, nuestro cerebro
siempre está a la caza de lo nuevo. “Esto significa que nuestra atención
siempre está secuestrada por algo más; sencillamente no nos podemos resistir a
esa vibración que indica que hay un nuevo mensaje de texto o una actualización
de Facebook”, explica Foot.
Y esta constante búsqueda de lo nuevo
activa nuestro sistema de dopamina, que envía mensajes –con frecuencia
conocidos como ‘sustancias químicas de recompensa’– a varias partes del
cerebro. Esto quiere decir que nuestro cerebro recibe una recompensa cada vez
que perdemos la concentración. “Es hora de admitirlo, todos nos estamos
haciendo adictos a nuestra tecnología”, confiesa Foot.
El neurocientífico y psicólogo cognitivo
Daniel J. Levitin asegura que en promedio estamos consumiendo información que
es el equivalente a 175 periódicos al día. Esto es 30 veces el contenido que
consumíamos hace 30 años. Nuestro cerebro busca novedad y gracias al gran
despliegue de dispositivos tecnológicos, la tentación de ser multifuncionales
es apabullante.
Cómo manejarlo
Aunque el nivel de concentración esté
disminuyendo a pasos agigantados, existen diferentes medidas para combatir la
dificultad para concentrarse.
Siga las siguientes recomendaciones si
cree que el modo multitarea afecta su vida diaria.
Apagar los dispositivos: Un estudio
hecho por Microsoft demostró que cuando los trabajadores eran interrumpidos por
dispositivos electrónicos, les llevaba unos 15 minutos volver a concentrarse en
una tarea complicada.
Combustible al cerebro: Saltarse el
desayuno significa que tu cuerpo funcionará con adrenalina, lo que dificulta tu
concentración. Las proteínas y carbohidratos estabilizan el azúcar en la
sangre. Además, tomar agua evita la deshidratación.
Ejercita tu cuerpo: Un estudio en
la Universidad de Illinois (Estados Unidos) sugiere que el ejercicio aeróbico
mejora a corto y largo plazo las regiones del cerebro relacionadas con la
atención.
LA NACIÓN (Argentina) - GDA
http://www.eltiempo.com/tecnosfera/novedades-tecnologia/concentracion-afectada-por-el-celular/16704528
ACTIVIDADES
1. A qué se refiere el término ‘multitasking’?
2. Considera que el uso del
celular disminuye la capacidad de concentración? Si o No. Explique.
3. Transcriba y comente una idea
que le haya llamado la atención de la lectura.
